Elisabeth PETRICONI
Connexions sacrées
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YOGA
Le yoga m’accompagne depuis de nombreuses années, comme un guide bienveillant sur le chemin de la conscience de soi. D’abord pratiqué pour ses bienfaits physiques, il est devenu bien plus : une invitation à me reconnecter à mon corps, à apaiser mon esprit et à nourrir mon âme.
Le yoga, que j’enseigne avec une attention particulière au lâcher-prise et à la présence, est pour moi une porte d’entrée vers l’unité corps-esprit. Que ce soit en séance individuelle ou en petit groupe, je l’intègre comme un soutien pour ancrer les transformations, retrouver la fluidité, et préparer le terrain des autres pratiques. Mon enseignement, inspiré du Yin yoga et de la philosophie de la Bhagavad Gita, est une invitation à agir avec justesse, sans attachement aux fruits de l’action – une posture que je cultive aussi dans mes accompagnements thérapeutiques.à l’image de l’enseignement de la Bhagavad Gita — « Agis avec justesse, sans t’attacher aux fruits de ton action. »
Aujourd’hui, forte de mes certifications (YAI 500h), je partage cette pratique avec le souhait de vous offrir un espace sûr et inspirant. Mon enseignement, holistique et accessible, allie les asanas (postures) pour renforcer et assouplir le corps, le pranayama (respiration) pour calmer le mental, la méditation (paix intérieure) et les mudras (gestes symboliques) pour harmoniser l’énergie.
Mon intention ? Vous transmettre les outils pour cultiver équilibre, force intérieure et sérénité, tout en respectant vos limites et votre rythme. Parce que le yoga ne se résume pas à des postures : c’est une expérience globale, une danse entre effort et lâcher-prise, entre mouvement et immobilité.
Yin Yoga
L’art de la douceur et de la transformation
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour étirer les tissus conjonctifs et libérer les tensions cachées. Inspiré du taoïsme et de la médecine chinoise, il cible les méridiens d’énergie, favorisant équilibre physique et émotionnel.
Ses bienfaits :
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Détend les articulations et les fascias. Améliore la mobilité.
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Réduit le stress et l’anxiété.
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Stimule la circulation énergétique.
Accessible à tous, cette pratique enseigne le lâcher-prise et l’acceptation. Chaque posture devient un espace de rencontre avec soi, sans jugement ni performance.
Idéal pour équilibrer une vie active, le Yin Yoga est une pause sacrée, un retour à l’essentiel : respirer, sentir, être. « Dans le calme, le corps se révèle et l’esprit se pose. »
Cours tous les mercredi de 17h45 à 19h15, salle de danse d'Aléria.
Tarifs : vous avez le choix entre plusieurs formules, un cours à l'unité à 12€, l'abonnement mensuel à 30€ pour un cours par semaine et la carte de 10 cours à 100€ valable jusqu'au 31/12/26.
Vinyasa Yoga
Une pratique fluide, rythmée par le souffle
Chaque mouvement s’accorde au souffle., ici, pas de rythme effréné, mais une pratique accessible et répétitive, pour s’approprier les postures en confiance et réveiller le corps en douceur.
Nous alternons postures dynamiques (1 posture/1 respiration) pour stimuler le cardio et renforcer les muscles, sans intensité excessive. Le flow, fluide et conscient, permet de trouver son équilibre entre effort et aisance.
En seconde partie, la pratique ralentit vers un flow plus yin, pour relâcher les tensions et intégrer les bienfaits de la séance.
Un équilibre entre action et détente, force et lâcher-prise, idéal pour se recentrer tout en se dépensant avec fluidité.
Pour qui ? Pour ceux qui veulent bouger avec grâce, sans pression, et terminer en douceur. Un parfait mélange de mobilité, de force et de lâcher-prise.
« Bouger avec intention, se poser avec gratitude. »
